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材料
ご飯 200g ねぎ 5センチ 卵 1個 「AJINOMOTO
香り立つ
パラっと炒飯油」小さじ 1 こしょう 少々 紅しょうが お好み 【A】 塩 小さじ 1/3 うま味調味料
「味の素®」小さじ 1/3 酒 大さじ 1.5 「AJINOMOTO
香り立つ
パラっと炒飯油」小さじ 2 - ❶容器に、温かいご飯と、みじん切りにしたねぎ、Aを入れて混ぜます。
- ❷①に、溶いた卵をまわしかけ、フワッとラップをし、600wの電子レンジで３分加熱します。
- ❸②に、こしょうを振り、「炒飯油」小さじ1を混ぜ、器に盛ります。紅しょうがを乗せて完成。
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材料
カブ 2個 塩 小さじ 1/4 しらす 15g パセリ お好み 【ドレッシング】 「AJINOMOTO
オリーブオイル
エクストラバージン」大さじ 1 醤油 大さじ 1 レモン汁 小さじ 1 わさび 少々 うま味調味料
「味の素®」1ふり - ❶カブは薄切りにし、塩をまぶして数分置き、水気を絞ります。
- ❷①を皿に並べ、しらすをちらし、ドレッシングをまわしかけます。パセリを振って完成。
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材料
鶏胸肉 1枚（300g） 塩 小さじ 1/2 砂糖 小さじ 1/2 もやし 150g 白いりごま 適量 小ねぎ 適量 【A】 鶏の蒸し汁（加熱したときのもの） 大さじ 1/2 醤油 大さじ 2 酢 大さじ 1 砂糖 大さじ 1 うま味調味料「味の素®」 2ふり 「AJINOMOTO 香り立つ花椒油」 小さじ 2 ラー油 小さじ 2 おろしにんにく ひとかけ（チューブでも可） - ❶鶏胸肉を常温に戻し、フォークでまんべんなく穴を開け、塩と砂糖をすりこみます。耐熱容器に入れ、フワッとラップをし、電子レンジ600wで3分20秒加熱、そのまま5分ほどレンジ内に放置し余熱で火を通した後、冷やします。蒸し汁はソース用にとっておきます。
- ❷もやしを耐熱容器に入れ、フワッとラップをし、電子レンジ600wで2分半ほど加熱し、水気を絞ってから、冷やします。
- ❸Aの材料を混ぜて、ソースをつくります。
- ❹①②が冷えたら、③をかけ、白いりごまと刻んだ小ねぎをちらします。
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材料
豚ロース
（トンカツ用）1枚(120g) 塩 適量 こしょう 適量 「AJINOMOTO
オリーブオイル」
（肉用）小さじ 1 粒マスタード 小さじ 1 パン粉 大さじ 3 「AJINOMOTO
オリーブオイル」
（パン粉用）小さじ 1 粉チーズ 大さじ 1 - ❶パン粉用のオリーブオイルでパン粉を炒めきつね色にし、粉チーズと混ぜます。
- ❷豚肉に塩・こしょうをふり、肉用のオリーブオイルでソテーにし、粒マスタードを片面に塗ります。
- ❸②のマスタードを塗った面に、①をかけて完成。
- ※よりフルーティーな風味を楽しみたい方は
「AJINOMOTO オリーブオイル」の代わりに
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」をお試しください。
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材料
角切りベーコン(スラ
イスベーコンでも可)40ｇ 玉ねぎ 1/4個 温かいご飯 180ｇ ｢クノール® カップ
スープ ベジレシピ｣
太陽が香る
真っ赤な完熟トマト1袋 ｢AJINOMOTO
オリーブオイル
エクストラバージン｣小さじ 4 水 120cc 塩 小さじ 1/4 こしょう(黒こしょうが
おすすめ)適量 - ❶耐熱容器にベーコン、みじん切りにした玉ねぎ、オリーブオイル小さじ2、水、塩を入れ、フワッとラップをし、
電子レンジ600wで3分加熱します。 - ❷①に、ご飯とカップスープを1袋入れて混ぜます。
- ❸②を皿に盛り、こしょうと残りのオリーブオイルをかけて完成。
- ※お好みで、他のカップスープで作っても、粉チーズをかけてもOK。
- ❶耐熱容器にベーコン、みじん切りにした玉ねぎ、オリーブオイル小さじ2、水、塩を入れ、フワッとラップをし、
「今日食べたいものを今日作る!」をコンセプトに、Twitter、Instagramで日夜更新する、「簡単・爆速レシピ」が人気を集める。フォロワー数約29万人（2018年10月時点）。2017年8月に公開した「無限湯通しキャベツ」はTBS『あさチャン!』、日本テレビ『ZIP!』などでも取り上げられて話題に。著書「お手軽食材で失敗知らず!やみつきバズレシピ」は人気レシピ本となり第5回料理レシピ本大賞【料理部門】に入賞。「麺・丼・おかずの爆速バスレシピ101」「ほぼ100円飯 家にある材料でソッコー作れる最高に楽しい節約レシピ」も出版。